Bist du heute Nacht einsam? EINSAMKEIT - Herzchakra

Einsamkeit kann ein überwältigendes Gefühl der Leere sein, kombiniert mit Gefühlen der Trennung und/oder Isolation von der Welt. Eine Person kann sich nicht nur einsam fühlen, wenn sie Kontakt zu anderen braucht, sondern auch, wenn ein Gefühl der Trennung, Ablehnung und Entfremdung von anderen besteht.

Einige Menschen finden es möglicherweise schwierig oder sogar unmöglich, irgendeine Form von sinnvollem menschlichem Kontakt zu haben. Sie glauben vielleicht, dass sie anders sind als andere, oder sie glauben, dass Menschen ihnen gegenüber gleichgültig sind. Einsamkeit und Alleinsein sind nicht dasselbe. Zum Beispiel kann eine Person mit anderen in einer Gruppe sein und sich trotzdem einsam fühlen; während sie allein sein können und sich nicht unbedingt einsam fühlen.

Einige mögen ihre Erfahrung der Einsamkeit so beschreiben, dass sie sich nicht gut genug fühlen, um Freunde zu haben, geschweige denn viele. Viele fühlen sich unbedeutend und unwichtig, wenn sie an sozialen Interaktionen beteiligt sind, und verlassen sich darauf, dass andere ihnen das Gefühl geben, wertvoll zu sein. Viele einsame Menschen leiden unter einem falschen Glauben an sich selbst, wie z. B. „Wenn ich allein bin, dann muss etwas mit mir nicht stimmen“.

Die Symptome können sich auf einen Mangel an Selbstliebe oder eine verinnerlichte falsche Ansicht beziehen, dass glücklich zu sein bedeutet, jederzeit von anderen umgeben zu sein, unabhängig davon, wie sie sich in ihrer Gegenwart fühlen oder wie sie sie fühlen lassen.

Wenn Sie lernen können, mit sich selbst vertraut zu sein, werden Sie weniger Einsamkeit erleben. Dies kann beinhalten, sich den negativen, mangelhaften Teilen von sich selbst zu stellen, sowie sich auf die positiven Teile von sich selbst zu konzentrieren. Die Ablehnung durch Ihre Familie während Ihrer Erziehung kann sich in der Kindheit und im Erwachsenenalter in einer leichten Form der Depression manifestieren.

Ein Mangel an sozialer Interaktion in der Kindheit und Jugend oder das Fehlen sinnvoller Rollenvorbilder können auch Ursachen für Einsamkeit im Erwachsenenalter sein. Kombiniert mit Einsamkeit, die ein Symptom für ein anderes soziales oder psychologisches Problem ist, z. B. chronische Depression oder Angst. Einsamkeit kann auch eine Störung der Kommunikation darstellen.

Sie müssen Ihre Schwachstellen erforschen, insbesondere wenn Sie mit Veränderungen in Ihrem Leben fertig werden, da die Einsamkeit verstärkt werden kann, wenn bestimmte Lebens- oder Übergangsveränderungen auftreten. Zum Beispiel können Veränderungen in der Beschäftigung, in Beziehungen, soziale Isolation und Ausgrenzung, die dadurch verursacht werden, dass alle zu beschäftigt sind, um mit Ihnen zu interagieren, auch eine Folge unserer heutigen Lebensweise sein. All diese Beispiele tragen zur Einsamkeit bei.

Negative Einstellungen gegenüber bestimmten Gruppen wie Alleinerziehenden, Langzeitarbeitslosen oder Personen mit psychischen Gesundheitsproblemen können das Gefühl der Isolation verstärken. Eine Person kann zu dem Gefühl kommen, dass die Einsamkeit, die durch ihre Umstände verursacht wurde, irgendwie ihre Schuld ist.

Alle Symptome der Einsamkeit können sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstwertgefühl auswirken, was Ihre Funktionsfähigkeit einschränken oder beeinträchtigen kann. Diese Gefühle können sich dann negativ auf Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit auswirken.

Chronische Einsamkeit kann ein Indikator für soziale Fehlanpassungen und/oder Funktionsstörungen sein. Zum Beispiel kann chronische Einsamkeit bei Kindern zu sozialer Inkompetenz und sozial unangemessenem Verhalten wie Mobbing, schulischem Versagen und dem Gefühl, anders zu sein, führen, was dazu führen kann, dass ein Kind einsamer und isolierter von Gleichaltrigen wird.

Bei Erwachsenen wurde festgestellt, dass Einsamkeit eine wichtige Vorstufe von Depressionen und Alkoholismus ist. Es scheint mit zunehmender Rate die damit verbundene Ursache für eine Reihe von medizinischen Problemen zu sein, von denen einige Jahrzehnte dauern können, bis sie sich zeigen. Zum Beispiel Herzerkrankungen, Schlaganfall, Fettleibigkeit, psychische Erkrankungen usw.

Einsamkeit kann Gefühle der falschen Darstellung, des Verlassenseins, der Ablehnung, der Depression, der Unsicherheit und der Angst sowohl innerlich als auch äußerlich mit anderen verschlimmern. Eine längere Erfahrung dieser Gefühle kann eine Person schließlich daran hindern, gesunde, funktionierende Beziehungsmuster und Lebensstile im Laufe ihres Lebens zu erlangen und aufrechtzuerhalten.

Einsamkeit kann sein:

• Situativ – erkauft durch eine Veränderung der Umstände, wie z. B. den Umzug in eine neue Umgebung.
• Entwicklungsbedingt – das Bedürfnis nach Intimität gepaart mit dem Bedürfnis nach Zeit für sich selbst ist ein Prozess, der sich im Laufe unseres Lebens entwickelt.
• Intern – was nichts mit der äußeren Situation zu tun hat, wird oft bei Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und Verletzlichkeit gesehen, die wahrscheinlich aus ihren frühen Jahren stammen.

Sie können sich deprimiert, wütend, ängstlich und missverstanden fühlen und im Allgemeinen selbstkritisch oder übermäßig empfindlich oder selbstmitleidig sein und anderen gegenüber kritisch werden. Wenn diese Gefühle auftreten, können einsame Menschen anfangen, Dinge zu tun, um ihre Einsamkeit aufrechtzuerhalten. Manche Menschen werden zum Beispiel entmutigt, verlieren den Wunsch und die Motivation, sich auf neue Situationen einzulassen, und isolieren sich absichtlich von Menschen und Aktivitäten.

Andere können mit Einsamkeit umgehen, indem sie sich zu schnell auf Menschen und Aktivitäten einlassen und engagieren, ohne die Folgen ihrer Beteiligung zu verstehen oder abzuschätzen. Sie werden sich später in unbefriedigenden Beziehungen wiederfinden oder sich zu sehr der Arbeit oder außerschulischen Aktivitäten widmen. Dies kann auch dazu dienen, ihre anfängliche Einsamkeit durch Eintauchen in die Arbeit oder soziale Aktivitäten zu kompensieren.

Selbsthilfe

Sie müssen nach den Symptomen der Einsamkeit suchen, um einen Plan zu entwickeln, der Ihnen hilft, die Gefühle von und die mit Einsamkeit verbunden sind, aufzulösen.

• Entscheiden Sie sich dafür, zu sehen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Einsamkeit haben
• Greifen Sie auf Verbindungen zu, die Sie bereits haben
• Treffen Sie die Entscheidung, Teil eines sozialen Kreises zu werden, damit Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen teilen können, treten Sie einer Gemeindeorganisation, einer religiösen oder sozialen Gruppe oder einem Club oder einem Online-Forum mit Menschen bei, die ähnliche Interessen, Probleme und Ziele haben
• Erstelle etwas – skizziere, male, stricke oder schreibe
• Lernen Sie etwas Neues und lernen Sie gleichzeitig Leute kennen – besuchen Sie eine Volkshochschule oder beginnen Sie mit dem Tanzen
• Gehen Sie neuen Hobbys nach, bei denen Sie wahrscheinlich neue Leute kennenlernen werden
• Lassen Sie den Glauben los, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt und dass Sie nicht respektiert, nutzlos oder ein Opfer sind
• Lassen Sie los, sich selbstbewusst, wütend und misstrauisch gegenüber anderen zu fühlen
• Lassen Sie den Widerwillen los, soziale Beziehungen zu pflegen, die Ihr Gefühl der Einsamkeit eskalieren lassen
• Lassen Sie den Widerstand gegen Veränderungen oder die Unfähigkeit, mit Veränderungen fertig zu werden, los
• Lassen Sie die Trauer über den Verlust einer Person los und sehen Sie es als vorübergehenden Übergang an, bis Sie die Trauer angegangen sind, und lernen Sie dann neue Menschen kennen, um die Leere der Einsamkeit zu füllen
• Lassen Sie den Glauben los, dass Sie nur wegen etwas, das Sie besitzen, von anderen geschätzt werden, z. B. Status, materielle Besitztümer, Lebensstil oder Geld, das, wenn Sie es verlieren würden, bedeuten würde, dass Sie eigentlich wertlos wären. Dies ist auf ein fehlerhaftes oder negatives Glaubenssystem zurückzuführen.
• Lassen Sie die Depression los, damit Sie sich nicht aus dem Leben zurückziehen, da der Rückzug sonst Ihre Gefühle und Wahrnehmungen von Einsamkeit verschlimmern kann
• Lassen Sie los, sich selbst als „anders“ als andere zu betrachten, wie z. B. Kultur, Rasse, ethnische Zugehörigkeit, Religion, sozioökonomischer Status usw.