Finden Sie Motivation zum Meditieren
Meditation ist eine gesunde Angewohnheit, die Ihren Geist und Körper entlasten und entspannen kann. Es entwickelt Achtsamkeitsfähigkeiten, stärkt Ihr Selbstvertrauen und konzentriert sich darauf, Ihre Ziele zu erreichen und ein glücklicheres Leben zu führen. Im Folgenden finden Sie einige weitere Möglichkeiten, um die Motivation zum Meditieren zu finden.
Verstehen Sie Ihr Warum
Warum willst du überhaupt meditieren? Heben Sie diese Gründe hervor und verstehen Sie sie vollständig. Möchtest du für dich oder jemand anderen meditieren? Wird Meditation Ihnen den Wert oder das Glück geben, nach dem Sie suchen? Was auch immer es sein mag, schreibe es auf und visualisiere es. Machen Sie es offensichtlich und verwenden Sie es als Erinnerung.
Liste die Vorteile der Meditation auf
Fragen Sie sich: „Welche Vorteile bietet mir Meditation?“ Machen Sie die Vorteile sichtbar und persönlich. Sie können einen Schritt weiter gehen, indem Sie ein Belohnungssystem entwickeln, das Sie zur Rechenschaft zieht. Schaffen Sie mehr Vorteile, während Sie Ihre Meditationsreise fortsetzen.
Skizzieren Sie Ihre Hindernisse
Was hält dich davon ab zu meditieren? Seien Sie ehrlich und nehmen Sie sich die Zeit, diese Frage wahrheitsgemäß zu beantworten. Es ist leicht, Hindernisse zu schaffen, die nicht vorhanden sind, oder sie zu erfinden, um Sie daran zu hindern, erfolgreich zu sein. Dies führt oft zu Erfolgsangst und ist etwas, das Sie wirklich brauchen, um sich die Zeit zu nehmen, um zu reflektieren und zu analysieren, um zu kämpfen.
Lernen Sie, Ihre Zeit besser zu planen
Planen Sie immer eine Zeit zum Meditieren ein. Es gibt viel Zeit am Tag, egal wie beschäftigt du denkst, dass du bist. Es kommt lediglich auf das richtige Zeitmanagement an. Die Verwendung eines Zeitplans und die Sicherstellung, dass Sie genügend Zeit für jede Aufgabe, die Sie erledigen, einschließlich Meditation, blockieren, bilden die Grundlage, um Ihre Zeit besser zu nutzen. Sie brauchen nicht viel Zeit, um loszulegen, Ihre morgendliche oder abendliche Routine um fünf Minuten zu verlängern oder die Differenz aufzuteilen.
Finden Sie eine Gemeinschaft
Studien zeigen, dass es dir hilft, deine Ziele zu erreichen, wenn du mit mehr Gleichgesinnten zusammen bist. Die Community hält Sie auf Kurs und verhindert, dass Sie abgelenkt werden. Es ist einfach, motiviert und konzentriert zu bleiben, wenn alle um dich herum auf dem gleichen Weg sind. Tritt Facebook-Gruppen oder anderen Online-Foren wie Reddit bei oder finde lokale Veranstaltungen und Clubs, um deine Leute zu finden und zusammenzuarbeiten.
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