Wie Sie Ihr Gehirn bis ins hohe Alter jung und beweglich halten

Zu sehen, wie unser Körper uns versagt, wenn wir älter werden, kann sehr oft schmerzhaft und deprimierend sein. Im Laufe der Zeit können wir feststellen, dass wir auch in unserem Aussehen weniger leistungsfähig, langsamer und älter werden.

Aber was noch viel schlimmer ist, ist zu bemerken, dass Ihr Gehirn anfängt, Sie im Stich zu lassen. Unser Gehirn beherbergt, wer wir sind. Unser Gehirn ist das, was all unsere subjektiven Erfahrungen hervorbringt … und zu sehen, wie sich dies verschlechtert, ist in der Tat sehr beängstigend.
Die Frage ist also: Wie schützt man sein Gehirn bis ins hohe Alter?

Hier sind einige Strategien und Vorschläge, die möglicherweise helfen können …

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Eines der allerwichtigsten Dinge, die Sie für Ihr Gehirn tun können, ist, weiter zu lernen und sich immer wieder neuen Erfahrungen auszusetzen. Unser Gehirn arbeitet auf der Basis „benutze es oder verliere es“, genau wie jeder Teil unserer Biologie. Wenn Sie also Tag für Tag genau die gleichen Bewegungen durchlaufen, werden Sie feststellen, dass Ihr Gehirn die Fähigkeit verliert, zu lernen und sich an Veränderungen anzupassen, wie es früher der Fall war.
Das Problem ist, dass so viele von uns mit zunehmendem Alter aufhören, sich neuen Erfahrungen auszusetzen. Zum Teil ist dies auf einfachen gesellschaftlichen Druck zurückzuführen: Wenn wir älter werden, neigen wir dazu, weniger aktiv und weniger sozial zu werden, und das bedeutet, dass wir unsere Lernmöglichkeiten verlieren.

Der Schlüssel ist, immer wieder neue Dinge auszuprobieren. Viele Blogs werden Ihnen sagen, dass Schachspielen eine gute Möglichkeit ist, Ihr Gehirn gesund zu halten, aber tatsächlich ist dies nicht unbedingt die beste Option: Schachspielen ist nur eine Aktivität und erfordert relativ wenig Lernen.
Versuchen Sie es stattdessen mit Computerspielen. Warum? Denn jedes Mal, wenn Sie ein neues Computerspiel ausprobieren, sind Sie gezwungen, sich neue Fertigkeiten und neue Fähigkeiten anzueignen. Jedes Mal, wenn Sie ein neues Spiel lernen, benötigen Sie neue Steuerungen, die neue Nervenbahnen beinhalten. Jedes neue Spiel hat eine völlig neue Reihe von Fähigkeiten und das bedeutet, dass Sie ständig dazulernen.

Halten Sie Geselligkeit
Eines der besten Dinge für unser Gehirn ist es, ständig Kontakte zu knüpfen. Dies ist sehr wichtig, da soziale Stimulation positive Hormone stimuliert und unser Gehirn aktiv und herausgefordert hält. Wenn wir älter werden, fangen wir oft an, uns einzuschließen und gehen nicht mehr so ​​oft aus. Dies bedeutet weniger soziale Stimulation, was eine rasche Verschlechterung bedeutet. Auch dies ist etwas zu vermeiden.