Tipp zur Verbesserung des Lebens - Übung
Wahre Geschichte: Im Herbst 2006 war ich so dick wie nie zuvor. Das gefiel mir nicht und ich beschloss, etwas dagegen zu unternehmen. Ich habe mich entschieden, einen Marathon zu laufen. Zu der Zeit war ich 48 Jahre alt und konnte nicht einmal eine Meile laufen, also kam mir vor, 26 davon zu laufen, wie Mission Impossible. Aber ich hatte eine einfache Idee und nannte sie:
"Weiter als gestern"
Einfach gesagt, es war egal, wie weit ich am ersten Tag lief oder ging, alles, was ich am zweiten Tag tun musste, war, weiter zu gehen. Am dritten Tag musste ich noch weiter gehen. Wahre Geschichte. Dies geschah in den nächsten SECHS Monaten, was dazu führte, dass ich 2007 den London Marathon absolvierte (weil ich an diesem ersten Tag keine Meile zurückgelegt hatte).
Ich bin 2009 und 2011 und 2014 erneut den Marathon gelaufen.
Ich bin 2017 möglicherweise meinen letzten Lauf gelaufen (es dauert länger, bis ich vergesse, wie schmerzhaft es ist :). Ich erzähle Ihnen diese Geschichte aus dem Grund, dass es keine Rolle spielt, wo Sie sich derzeit in Bezug auf Ihr Fitnessniveau befinden. Es spielt auch keine Rolle, Ihre AKTUELLEN körperlichen Fähigkeiten. Der Punkt ist, dass Sie „weiter als gestern“ gehen und mehr Bewegung in Ihrem Leben haben können.
Warum die Mühe? Warum trainieren?
Weil es dir einfach so gut tut. Körperlich, geistig, seelisch. Die Vorteile sind einfach zu viele zu Liste. Aber am wichtigsten ist, dass Sie sich wohlfühlen. Ihre Körperform verändert sich, Ihre Ernährung verbessert sich auf natürliche Weise, Sie treffen gesündere Entscheidungen (warum 2 Meilen laufen und dann den Gewinn ruinieren, indem Sie dieses Sahnebrötchen essen?). Sie werden mehr Energie haben. Ihr Sexualleben wird sich wahrscheinlich verbessern. Aber wenn Sie nicht gerne laufen, gibt es viele andere Möglichkeiten, wie Sie trainieren können. Hier sind nur einige:
Gartenarbeit, Schwimmen, jeder Wettkampfsport, Wandern, Radfahren (einschließlich Gehen oder Radfahren zum Pendeln), Rudern, Klettern (einschließlich Treppensteigen), Segeln, Gewichtheben, Indoor-Fitnessstudio, Tanz, Aerobic usw. usw.
Auch wenn Sie im Rollstuhl sitzen, spielt es keine Rolle. Du kannst
Übung. Tun Sie es einfach! (Weiter als gestern)
