BITTERHEIT - Der Zerstörer im Inneren (Herzchakra)

Alle Bitterkeit beginnt als Verletzung mit übriggebliebenen Gefühlen und Fragen wie: „Hat die Person, die die Verletzung provoziert hat, böswillige Absichten? Oder eine schwere Ungerechtigkeit Ihnen gegenüber? Oder wie hätten sie dir Unrecht tun können?'

Es ist wahrscheinlich, dass wir Wut und Groll empfinden, wenn wir zu dem Schluss kommen, dass ein anderer uns ernsthaft missbraucht hat. Dem Eitern überlassen, wird dieser aufrichtige Zorn schließlich zu dem ätzenden Geschwür, das Bitterkeit ist.

Bitterkeit ist ein chronischer und allgegenwärtiger Zustand schwelenden Grolls. Es ist eine der destruktivsten und giftigsten menschlichen Emotionen. Wenn wir wiederholt darüber grübeln, wie wir Opfer geworden sind, kann „pflegendes“ Unrecht schließlich dazu kommen, einen wesentlichen Teil dessen zu definieren, wer wir sind, und unsere ganze Persönlichkeit erfassen. Wir könnten am Ende Opfer werden und Opfer bleiben.

Bitterkeit ist das unvermeidliche Ergebnis der Besessenheit, jemand anderen für unser Elend verantwortlich zu machen. Wir können uns weigern, externe Hindernisse oder Rückschläge anzuerkennen, die uns daran hindern, unsere Ziele zu verfolgen. Ehrlich gesagt ist es allzu leicht, uns selbst zu behindern, indem wir in die Falle tappen, uns aufrichtig von unseren Verletzungen oder unserer Empörung besessen zu machen. Dies verschafft uns die Genugtuung, dass wir besser oder moralisch überlegen sind als die Quelle unseres Unrechts.

Die negativen Auswirkungen von Bitterkeit können:

• Verlängern oder verstärken Sie Ihren mentalen und emotionalen Schmerz
• Führt zu langanhaltender Angst und/oder Depression
• Beschleunigen Sie rachsüchtige Handlungen, die Sie einem weiteren Risiko aussetzen, verletzt oder schikaniert zu werden
• Tauchen Sie ein in einen nie endenden, selbstzerstörerischen Kreislauf der Vergeltung
• Sie daran hindern, die potenziellen Freuden zu erfahren, die es mit sich bringt, vollständig in der Gegenwart zu leben
• Bleiben Sie selbstgerecht bei den vergangenen Ungerechtigkeiten, die Ihnen zugefügt wurden
• Schaffen oder vertiefen Sie eine Haltung des Misstrauens und des Zynismus
• Tragen Sie zu Feindseligkeit, paranoidem Denken und einem allgemeinen Gefühl von Pessimismus bei
• Führen Sie in eine düstere Lebensperspektive, die andere dazu bringt, sich von Ihnen abzuwenden
• Sich in die Pflege gesunder, befriedigender Beziehungen einmischen
• Sie dazu bringen, Ihre Verbindung zu anderen anzuzweifeln oder herabzusetzen
• Kompromittiere oder schwäche deine höheren Ideale
• Ihre persönliche Suche nach Sinn und Zweck im Leben negativ beeinflussen
• Sie rauben Ihnen Lebensenergie
• Halten Sie davon ab, Ihre Wünsche zu verwirklichen oder Ihre Ziele zu erreichen
• Untergraben Sie Ihre körperliche Gesundheit und untergraben Sie Ihr Wohlbefinden
• Sie blenden davon ab, irgendeine Form von Verantwortung zu übernehmen

Vergebung – Vergebung allein ermöglicht es Ihnen, Beschwerden, Groll, Groll und Groll loszulassen. Es ist das stärkste Einzelmittel gegen den giftigen Wunsch nach Vergeltungsgerechtigkeit, der Ihr System vergiftet. Wenn dieser Impuls Sie nicht körperlich befallen hat, hat er Sie zumindest geistig und emotional geplagt. Zu lernen, Ihrem „Übertreter“ zu vergeben, erleichtert Ihnen die Genesung von einer Wunde, die zwar von außerhalb von Ihnen selbst stammen mag, aber durch das Gift, das Sie in sich selbst synthetisiert haben, am Leben erhalten wurde.

Wenn Wut einen fast unwiderstehlichen Racheimpuls andeutet, dann geht es bei Vergebung vor allem darum, auf solche Rachsucht zu verzichten. Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem vermeintlichen Übeltäter zu vergeben, tun Sie dies nicht so sehr für ihn, sondern für sich selbst.

Fragen zum Nachdenken:

• Hatte die Person, die Sie verletzt hat, bewusst die Absicht, Sie böswillig zu behandeln?
• Hatten sie wirklich einen persönlichen Rachefeldzug gegen Sie? Oder könnte ihr Motiv einfach Eigennutz gewesen sein?
• Wollten sie dich verletzen?
• Könnte ihr Motiv Vergeltung sein?

Wenn sie bemerkt haben, dass du sie verletzt hast, bevor sie dir Schaden zugefügt haben, mag ihnen ihre Tat völlig gerecht erschienen sein. In diesem Fall müssen Sie Ihre negative Einschätzung ihres Verhaltens ändern, wenn Sie Ihre Schärfe überwinden wollen. In dem Maße, in dem Sie möglicherweise tatsächlich zu ihren Handlungen beigetragen haben, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu fragen, ob Sie möglicherweise daran schuld sind, dass sie Ihnen Schaden zugefügt haben.

Sie müssen bereit sein, die andere Person von neuem nicht als Schurken zu betrachten, was praktischerweise dazu gedient hat, Ihre Verbitterung zu rechtfertigen. Und entscheiden Sie sich stattdessen dafür, sie als ignorant und unsensibel gegenüber Ihren Gefühlen oder Ihrem allgemeinen Wohlergehen zu betrachten.

Selbst wenn sich die andere Person schuldig gemacht hat, dich absichtlich verletzt zu haben, aus keinem anderen Grund als ihrer eigenen perversen Befriedigung, ist es immer noch sinnvoll, ihr zu vergeben. Egal, ob sie ihre Wut auf dich übertragen haben oder ob sie jegliches Einfühlungsvermögen oder den üblichen Anstand vermissen lassen, deine Verbitterung fügt dir dennoch viel mehr Schaden zu als ihnen.

Persönlich zu nehmen, was sie getan haben, stellt auch eine irrationale Verzerrung ihrer Motive dar. In solchen Fällen geht es beim Verzeihen wirklich darum, die Vergeltungswut loszulassen, damit Sie Ihr Leben genießen können.

Bitterkeit loslassen:

• Identifizieren Sie die Quelle Ihrer Bitterkeit und was diese Person getan hat, um Ihre Grollgefühle hervorzurufen
• Entwickeln Sie eine neue Sichtweise auf Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – einschließlich der Frage, wie Groll Ihr Leben negativ beeinflusst hat und wie es Ihre Zukunft verbessern kann, wenn Sie ihn loslassen
• Schreiben Sie einen nicht abgeschickten Brief an diese Person, beschreiben Sie ihre Beleidigungen Ihnen gegenüber, dann vergeben Sie ihr und lassen Sie sie los
• Stellen Sie sich vor, Sie haben eine bessere Zukunft, nachdem Sie die negativen Auswirkungen von Ressentiments neutralisiert haben

Wenn bittere, nachtragende Gefühle zurückbleiben, kehren Sie zum Anfang zurück und wiederholen Sie jeden Schritt erneut